Marche Nordique : Que d’efforts !

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Nous nous étions donnés rendez-vous au Pavillon de la Chasse en Forêt de Montmorency pour notre traditionnelle marche nordique du Jeudi et nous nous comptions 13 ce matin du 17 mai. Pour commencer, un échauffement sérieux mené par Bernard et … hop >>> on tourne en rond et … hop >>> on se baisse pour ramasser avec la main au sol … Un peu de cardio ne fait pas de mal … avant de nous élancer sous l’impulsion de Patrick qui nous a concocté un parcours en dehors des sentiers battus « bien rythmé »... et une descente … et une montée … une petite pause et … re-descente et re-montée … et re-re… Vous l’aurez compris : un parcours aujourd’hui bien vallonné … qui nous a obligés à nous donner à fond. MAIS, nous avons tous fini heureux de cet effort  lors de cette marche nordique qui s’est terminée par quelques étirements … on tire les coudes … puis les poignets,  et … le bassin, et puis on glisse sur le côté … au tour des jambes, les chevilles … et le grand final à deux en s’accroupissant avec la tenue de bâton pour … bien étirer le dos ...OUF …  A la semaine prochaine !!!

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