Montmagny : 5 km – balade arrosée au Parc de la Butte Pinson

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Hé oui, elles étaient deux, Jeanne et Marie-Thérèse, nos dynamiques marcheuses des parcours 5 km, à avoir bravé les conditions climatiques de ce jeudi 8 mars pour randonner avec Patrick, au parc de la butte Pinson à Montmagny. (Balade modifiée. En cause : la météo)

Malgré la pluie abondante et les rafales de vent,  elles se sont retrouvées sur les pas de Maurice Utrillo admirant les différents tableaux proposés le long du parcours.

Situé à cheval sur les départements de la Seine-Saint-Denis et du Val d’Oise, le parc de la Butte Pinson s’étend sur quatre communes : VilletaneusePierrefitte-sur-Seine (93), Montmagny et Groslay (95). Le Parc est un grand espace verdoyant de 114 hectares aménagé pour les promeneurs, les joggeurs et les cyclistes.

La Butte Pinson est labellisée espace vert écologique, garantissant ainsi une gestion éthique et écologique du site dans une logique de développement durable. Ainsi de nombreuses plantes et le maintien de la faune associée, notamment des insectes pollinisateurs, abeilles, papillons, coléoptères sont préservées au sein du parc.

La Butte Pinson est traversée par divers chemins et un sentier de grande randonnée (le GR 10). Depuis 2012, le « Ruban vert » relie le parc de Villetaneuse et la rue de Pierrefitte, à Montmagny.

Aujourd’hui, pour Jeanne et Marie-Thérèse, l’essentiel était de prendre l’air…Dans un joli parc en plus !!!

All-focus
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Marche nordique : Tous engagés dans la course …

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Il y en a qui enfourchent leurs vélos ; à la Marche nordique, on se munit de bâtons. Il y en a qui gonflent leurs pneus ; à la Marche nordique, on enfile ses chaussures. Et puis, au Top Départ, on s’élance.

Et là, les activités, bien que différentes, se ressemblent étrangement …

D’abord se détache le groupe de tête. Ce sont presque toujours les mêmes : emmené par Jean, le groupe, en rang serré, composé de Marlène, Christiane, Michelle, Christine, Jacques, Martine et quelques autres, donne le rythme.   Puis, le peloton, plus important, juste un peu moins rapide. Certains discutent, se congratulent. D’autres sont déjà en embuscade : Jean Louis, Gilles, Patrick, mais aussi Jean-François, Robert et Maurice … Les rangs restent néanmoins compacts. Certains vont et viennent entre les groupes, remontent la file ou se laissent couler comme Monique, Huguette, Germain ou Bernard : stratégie ?

Quelques longueurs émaillées de montées plus tard, le profil de la course-randonnée a pris un tout autre aspect.

Maintenant, un groupe restreint s’est envolé, c’est « l’échappée » ! Derrière, les plus compétitifs s’élancent, c’est le « groupe-poursuite ». Un troisième groupe moins nombreux que précédemment continue son parcours sur le même tempo, c’est « le peloton ». Et puis, encore plus loin, « la queue », les retardataires, ceux qui se sont fait larguer peu à peu, moins engagés, moins attentifs, quasi contemplatifs … « l’animateur-balai » les récupère au passage.

Heureusement, la pause remet tout ce petit monde sur un même pied d’égalité. Denise et Danièle en profitent pour discuter un brin. Quelques photos et … Nouveau départ Même évolution de course 

Les derniers ne sont jamais les premiers !

Les 23 engagés du jour – Challenge 8 mars 2018 : forêt de Montmorency

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le groupe « Top départ – Pas de stress, on va les rattraper »

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nos fiers animateurs du jour + futur anim’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La pause-rassemblement

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TRIO de choc regroupant : « groupe-poursuite » – « peloton » – « anim’balai »

Golf : 2h30 « en Irlande »

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Ce mois-ci, notre rendez-vous golfique du jeudi a eu lieu sur cette magnifique terre d’Irlande située entre St Martin du Tertre et Viarmes au lieu dit Montgriffon… 2h30 d’un magnifique voyage plutôt éprouvant et 5 golfeurs aguerris pour affronter un parcours pourtant connu dans un vent à « débaleiner » les parapluies, et des ondées à faire pâlir les buveurs de Guinness.

Sous 3 couches de vêtements dégoulinants, il fallait les voir lutter sans répit contre la bise et l’humidité ambiante du climat local, s’armant indifféremment d’un driver, d’un fer 9 ou d’un putter pour combattre un parcours que les éléments rendaient extrêmement hostile.

Pour mettre en jeu leur petit étendard blanc, rond à alvéoles multiples, il leur a fallu beaucoup d’adresse et de pugnacité, 2 choses parfaitement maîtrisées depuis longtemps par ces redoutables prédateurs de greens.

Le chocolat chaud et les cafés réconfortants tout droit importés de plantations du commerce équitable, furent la récompense de cette journée bien remplie.  Denis

CRSE : l’ Assemblée Générale remporte toujours autant de succès

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Mardi 6 mars 2018 – 15h30 – Salle des fêtes – Enghien-les-Bains

D’année en année, la fréquentation de notre Assemblée Générale reste identique : elle fait le plein. Nous étions 150 présents et 49 absents avaient donné leur pouvoir. Le plein d’adhérents, le plein de bonnes volontés, le plein de seniors heureux de se retrouver pour cette réunion annuelle. Cette année sur l’estrade, nous avons accueilli avec plaisir Monsieur Patrice Manfredi, maire adjoint chargé des associations et Monsieur  Jean-Pierre Haimart, maire adjoint chargé de la jeunesse et des sports, toujours très impliqués dans notre organisation et dont nous apprécions sincèrement la présence.

Aidé de Marlène, responsable du secrétariat, notre Président, Dominique Cucco, aux commandes du CRSE depuis 1 an, a présenté le bilan d’une année riche en activités. Puis, après l’explication du bilan comptable, c’est le site WEB du club qui a été rapidement balayé. Quelques informations plus loin, et nous voilà à la conclusion …

Pendant ce temps, au fond de la salle, certains ont déjà commencé à s’agiter … en silence. Car l’AG, c’est le bilan de l’année bien sûr, mais c’est aussi le traditionnel buffet, moment privilégié où chacun peut discuter autour d’un verre réhaussé de petits fours.

Puis, les derniers adhérents partis, ce sont les membres du nouveau CODIR qui élisent leur Président, leurs vice-présidents, leur trésorier ainsi que leur secrétaire. Cette année, deux nouvelles arrivées et quelques modifications dans l’attribution des postes.    (Voir rubrique « Présentation du CRSE » en haut de la page, puis le » CODIR »)

On se prépare

 

 

 

 

 

 

 

 

 

On expose

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

On écoute !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

On observe !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

On prépare

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On profite !

 

 

 

 

 

 

 

Le nouveau CODIR : première réunion

DU NOUVEAU DANS VOS RANDONNEES : L’indice IBP

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Dorénavant sur notre calendrier trimestriel des randonnées figurera l’ IBP, indice de difficulté des parcours.

Il s’agit d’un système d’évaluation international de la difficulté d’un itinéraire. A l’origine, créé pour les cyclistes, cet indice a très vite été revisité pour satisfaire les randonneurs et les coureurs à pied. Cet indice est très utile pour connaître la difficulté des parcours.

ATTENTION : il ne faut pas confondre degré de difficulté d’un itinéraire et effort physique nécessaire pour le réaliser : un indice IBP de 60 sera un parcours difficile pour une personne non entraînée, normal avec une préparation physique moyenne, et très facile pour un pro.

Pour notre club, à titre d’exemple, les randonnées de 8, 12 et 15 km sont toutes situées entre  les indices 26 et 50, exceptées quelques 8 encore plus faciles. La plus difficile de toutes nos randonnées est celle des Andelys, indice 66.

Le tableau ci-dessous donne la correspondance de cet indice :26 à 50 : Rando assez facile pour des personnes en condition physique moyenne.

Toutes les randonnées du CRSE de 8, 12, 15 et 20 km, présentes sur notre site internet « OPENRUNNER » (code CRSE95), ont été étalonnées avec l’ IBP Index. Ainsi, les personnes hésitantes devant une randonnée inconnue pourront rapidement connaître son indice d’évaluation IBP et le comparer avec l’indice d’une randonnée qu’elles auraient déjà effectuée : A valeur égale, l’effort, finalement demandé, sera le même.

Marche nordique du 1er Mars : ANNULEE

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En raison de l’alerte orange neige et verglas affectant le Val d’Oise demain jeudi 01 mars, la marche nordique est annulée.
jeudi prochain 8 mars !
Jean 
A quand une météo clémente qui permette à nos dynamiques séniors d’effectuer leurs activités ?
Si Mars n’est pas plus compréhensif que Février, nous allons tous nous retrouver au cinéma !

Mardi 27 février : RANDONNEES ANNULEES

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Mardi 27 février 201820 km de Génicourt : grand froid annoncé !

Et voici ce que prévoit Météo France :    A 7h  : – 5°      à 10h : – 4°    et à l’heure du pique nique 13h : – 3°  !!!

A Chaponval, pour les 8 et 12 km, la météo n’est pas plus clémente !  à  14h :  – 4° 

Bien que courageux et téméraires, il est urgent de ne pas bouger par des températures que la  Brrrrrrr  nous interdit d’affronter.

Chacun comprendra que suite à ces conditions climatiques de très grand froid annoncées sur Génicourt, nos animateurs Claude et Jacques sont contraints d’annuler la randonnée de 20 km afin d’éviter une marche glaciale et un pique-nique frigorifique. Quant aux étirements, il n’est pas certain qu’il y aurait eu beaucoup de candidats !

Nos animatrices 8 et 12 au départ de Chaponval, Michèle, Monique D, Adèle et Monique H, ont à leur tour annoncé l’annulation des 2 randonnées de l’après midi, car sortir après le déjeuner par un froid pareil, ce ne serait ni prudent, ni raisonnable … ni agréable !

 

 

Mardi 27 février 2018 : Plan « grand froid » dans 68 départements.

 

   Après les « alertes orange neige et verglas »,

                   le « plan grand froid »

 

Décidément ce mois de février 2018 restera dans les annales comme  étant celui de tous les excès climatiques en Ile de France !

 

 

Opération commando en forêt de Montmorency

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Ce jeudi 22 février en forêt de Montmorency, une unité de 19 individus profitant d’un beau ciel bleus’entraînait en sous-bois à la marche nordique en terrain accidenté.

Tout d’abord, le commando, après un long et vigoureux échauffement, se faufilait sur les sentiers reculés. Puis, sans attendre, c’est à travers le sous-bois qu’il poursuivait sa mission offensive du jour : avancer dans le bourbier au mépris de toute stratégie analytique. Et c’est une troupe de choc, rompue aux exercices périlleux proposés par ses animateurs,  qui accomplit avec virtuosité son raid inattendu (mais très apprécié) et s’envola par un retour victorieux pavé d’obstacles, vers ses chemins connus et habituels. Aucune défection, aucune perte à déplorer. Que des volontaires satisfaits !     … étirements, évidemment !

Chanteraine : Pari gagné

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Mardi 20 février 2018 >>> Direction Parc de Chanteraine à Villeneuve la garenne. Evidemment, sur le papier, ça ne fait pas rêver. 15 km ? Vacances scolaires … Temps incertain … Site urbain … Enthousiasme limité !!!

Mais, pari gagné pour les heureux participants à ce qui s’est révélé comme une des randonnées les plus sympathiques de la saison. Ce mardi, c’est sous le signe de l’amitié que s’est déroulée notre journée. Peut être grâce à notre parité parfaite : 8 princesses et 8 chevaliers, que la nouvelle 15 du parc de Chanteraine a envoûtés tout au long de son parcours … Une de ces randonnées comme on les aime, avec à l’esprit un moment d’ harmonie partagée et la satisfaction d’une saine dépense physique magistralement orchestrée (comme d’habitude) par Patrick.

Mélangeant chemins, voies stabilisées et sentiers  le long de la Seine, parfois urbain, parfois bucolique, le parcours nous a offert un panel de situations plus différentes et surprenantes les unes que les autres … Le Pique nique sur les tables de la buvette face au lac a été le petit plus de la journée. Après ce moment reconstituant, la fin de la randonnée n’était plus qu’une simple formalité. Décidément, février 2018 restera gravé comme le mois des randos à ne pas rater !

Les étirements passés, personne n’a voulu manquer la promenade « diverticule »  dans la ferme du parc, tels des enfants piochant une dernière fois dans la boite à bonbons …

Il y a parfois des instants, des circonstances, des moments remarquables … 16 y étaient !

 

Danse : Médaille d’Or pour notre Equipe !

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Comment rêver d’ une activité plus conviviale que la danse ?

En ce mercredi 31 janvier 2018, une fois de plus, notre groupe de danseurs, danseuses a exporté son savoir-faire au-delà de sa salle habituelle. Et c’est après de nombreux entraînements et très sérieuses répétitions au rythme de musiques cadencées, Quadrilles français et des Lanciers, que nos champions se sont élancés sur le « dance-floor » du Foyer-logement La Sablonnière de Deuil-la-barre. Comme à chacune de leurs démonstrations, ils ont fait danser les résidents, toujours ravis et prompts à participer.

Malgré la date tardive, c’est invités autour d’une galette fort savoureuse qu’ils ont terminé leur prestation.

Pour les autres photos, suivre le lien (bientôt)