C’est un sport loisir/santé, Une autre conception de la marche, plus active.

marche_nordiqueIl s’agit d ‘accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’ avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Toute la partie supérieure du corps entre en action et non seulement les membres inférieurs.

Ses bienfaits

Elle tonifie les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires. Grâce à l’apport des bâtons, et bien qu’étant soutenu, l’effort régulier donne au marcheur une sensation de facilité et conforte la sensation de sécurité même en terrain glissant. La marche nordique est un sport complet qui favorise le développement musculaire des parties supérieures et inférieures du corps.

Qui peut la pratiquer ?

De par sa simplicité et grâce à l’apport des bâtons, la marche nordique s’adresse à tous. Comme pour toute activité une bonne condition physique est requise.

Déroulement d’une séance

 

 

 

 

 

 

 

La marche nordique se pratique par tous les temps, comme la randonnée, mais par séance d’environ deux heures. Elle débute par des échauffements et se termine par des étirements.

Quelques paires de bâtons pour la découverte seront à votre disposition.

Pour toutes autres précisions, contacter : Jean (responsable de l’activité) 06 43 37 93 69

Rendez-vous tous les jeudis matin à 9h30 à MONTLIGNON, parking du Château de la Chasse.

REPRISE DE L’ACTIVITE : JEUDI 6 SEPTEMBRE 2018

Quelques mots sur la saison 2017/2018

Après l’indispensable échauffement, le groupe s’élance sur les chemins et sentiers du château de la chasse, lesquels n’ont plus aucun secret pour nous. 

Victime de son impressionnant succès, la marche nordique a doublé son effectif avec 46 licenciés cette année. 

Pendant cette saison nous avons parfois connu le froid, marché dans la gadoue, tiré la langue au sommet d’une côte, évité (pas toujours) la chute dans la boue mais…. toujours contents de nous retrouver le jeudi suivant.

 

 

 

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